2021-08-18
来源：石家庄爱眼医院 作者:爱眼小编 
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干眼症可能听起来并不严重，但它们会导致眼睛的不适。眼睛会感到刺痛，视力有时会变得模糊。幸运的是，当眼睛感觉干涩的时分，有些简略的方法可以保证眼部的舒适和健康。
有哪些保健秘诀可以减轻干眼症？
1、用电脑要记得休息眼睛
眨眼会使眼泪流过眼睛，帮助保持眼睛湿润，但人们在盯着电脑屏幕时不会经常眨眼，湿润的泪膜会在没有眨眼的情况下蒸发。使用电脑时，请提醒自己经常眨眼，此外经常远离屏幕，让眼睛休息。玩手机，看电视都适用同样的建议。
2、咖啡因
研究表明，咖啡因可以通过增加泪腺的产量来缓解眼睛干涩。如果对咖啡因很敏感，必须要小心，因为太多的咖啡因会让人感到紧张并引起失眠，但如果能很好地忍受咖啡因，可以稍微增加摄入量，看它是否有助于缓解眼睛干涩。
3、避免吸烟
香烟的烟雾刺激眼睛，这可能导致眼睑衬膜的慢性炎症，这种炎症会导致眼睛干涩。如果经常吸烟，这是戒烟的一个很好的理由，也要避免二手烟的影响。
4、涂上人工泪液
人工泪液可以使干眼症获得真正的缓解，干眼症是由于缺乏足够的自然眼泪引起的。如果每天使用人工泪液超过三次，请选择不含防腐剂的品牌。
5、热敷
在眼睛周围施加温热的敷料可以增加眼部的循环，刺激眼泪的产生，还可以通过在眼睑腺体中释放油脂来舒缓眼部疲劳，从而改善眼泪的质量。用温水浸湿毛巾，将其拧干，并将其放在眼睛上不超过十分钟，完成后用温水快速冲洗眼睛。持续几天这样做，直到眼睛感觉更好。
6、空气加湿器
空气加湿器为室内干燥的空气增加水分，减缓泪液蒸发，这在冬天尤其有用，因为冬天天气本来就干燥，而且室内供暖和空调会使空气干燥。在夏天，确保空调不会直接吹到脸上。
如何治疗干眼症
1、 干眼症治疗：按摩+饮食很有效，这个时候其实可以用自己的收取按摩四白穴与太阳穴。我们知道的，按摩四白穴的时候，需要在眼眶下缘中部下方的凹陷处。其实轻轻用双手食指按压，连续做四个八拍。
2、 辣椒其实比较容易加剧眼球发炎的症状哦。那么这个时候，干眼症的病人这个时候不可以随随便便去吃辛辣刺激的食物。那么这个疾病的干眼症的病人不可以吃花椒，也不可以吃辣椒酱哦。
3、 干眼症其实可以吃富含维生素A的食物，这个食物其实是可以提高病人的身体体质的哦。这个时候饮食其实是需要做到富于营养才是比较正确的了。那么干眼症的病人其实可以吃些枸杞猪肝粥。
干眼症可以选择药物治疗或手术治疗，具体要根据检查结果按照医生指导进行进一步治疗。
